Gun jezelf dagen van welzijn tussen hemel & aarde in het hart van natuurpark de Morvan in Frankrijk, waarin je je zenuwstelsel tot rust laat komen middels ademoefeningen en kruiden. Georganiseerd door Kruidenatelier de Herboriste (Nataschja) in samenwerking met Manon Mommers.

• Tijdens deze vijf dagen leer je weer natuurlijk te ademen en ontdek je welke kruiden & etherische oliën je zenuwstelsel helpen met kalmeren.
• Nataschja rijkt je de kruidenkennis aan betreffende planten en etherische oliën die hierbij ondersteunend zijn.
• Manon heeft jarenlange ervaring met yoga, ademtherapie en bewustwording en begeleidt je hierin middels ademtherapie, zelfmassage en lichaamsbewustwording.

• afbouwen van de normale overspanning in het hele systeem,
• terugvinden van een natuurlijke adembeweging,
• wijzigen van disfunctionele patronen in de ademhaling via instructies en zachte manuele technieken zonder het ademen te ‘beheersen’. Kortom, kan het gemakkelijker?

Met je handen wroeten in de aarde, een wandeling in het bos, staren naar een boom, de geur van gras na een regenbui, DE NATUUR geeft rust en helpt symptomen van stress te verlichten. 

• Wat de krachtige kruiden zijn die je ondersteunen met goed slapen.
• Welke kruiden je helpen met het verlagen van stress en angst.
• De kruiden die een harmoniserende en ontspannende werking hebben.
• De juiste manier om deze kruiden toe te passen.
• Hoe je deze kruiden op een eenvoudige manier kunt integreren in je dagelijkse leven.
• Hoe je kalmerende kruiden dagelijks in je maaltijden kunt verwerken.
• Welke etherische oliën je centraal zenuwstelsel helpen kalmeren.
• Je leert de etherische oliën op een juiste manier toe te passen.

Leer je persoonlijke kruidenbereidingen ‘op maat’ te maken die je helpen met ontspannen, beter slapen etc. Denk aan diverse melanges voor tisane, massageolie, aromaroller, een tinctuur, aromaspray en kalmerende kruidensnoepjes. De recepten kun je aanpassen naar eigen behoefte.

Vanzelfsprekend gebruiken we sommige kruidenbereidingen bij een massage  of ter voorbereiding van een mediatie. Zo ervaar je in de praktijk de werking ervan. De kruidenbereidingen die je maakt neem je mee naar huis. Naast een ontspannen lichaam en geest zijn ze een mooi souvenir om de ervaringen en input van deze dagen levend te houden. 

• Vanaf 9h30 ben je van harte welkom.
• We starten om 10h00 onder leiding van Manon met ademtherapie en lichaamsbewustwording. Als de weergoden ons goed gezind zijn, vindt dat plaats buiten in het kruidenveld of in het aangrenzende bos.
• Om12h00 ronden we af en rond 12h30 kan je aanschuiven voor 'le repas' (warme, vegetarische lunch). Daarna is er ruimte voor bijvoorbeeld een siësta.
• Om 14h00 begint het middagprogramma onder leiding van Nataschja. De middag is gewijd aan de kruiden waarbij we zowel de natuur in gaan als kruidenbereidingen in het kruidenatelier maken.
• Rond 16h30 ronden we af. 

• De vijf welzijnsdagen onder bezielde begeleiding van Manon en Nataschja.
• Vijf vegetarische lunches.
• Sap, fris, tisane, koffie, thee en tussendoortjes.
• Alle kruiden, materialen, bereidingen en een syllabus horende bij het kruidenaandeel. 

• Je kunt slapen op de voormalige hooizolder boven het kruidenatelier. Hier staan zeven fris gedekte 1-persoonsbedden. Elk bed staat bij een klein raampje, waardoor je een stukje sterrenhemel kan zien. Tussen de bedden hangen gordijnen voor wat privacy 
• Of je kan ervoor kiezen om je eigen tentje op te zetten op een fijne plek in onze tuin.
• Er is in de tuin een warme douche, wasgelegenheid en droogtoilet
• Naast het kruidenatelier is de gîte die gedurende de cursus beschikbaar is als gemeenschappelijke ruimte. Hier kan je na afloop van de cursus thee en koffie zetten en een glas wijn drinken in de avond.
• Naast de warme lunch gedurende de cursusdagen, wordt het ontbijt en de avondmaaltijd ook voor je verzorgd.

• Zondagavond 7 juli voorafgaand aan de cursus ben je van harte welkom tussen 17h00 & 21h00.
• Om 19h00 serveren we een eenvoudige maaltijd. 'S avonds heb je alle tijd om hier te landen en bij te komen van de reis.
• Voor vertrek op zaterdagochtend 13 juli na de cursus kan je nog genieten van een ontbijt.
• De maaltijden zijn vegetarisch en kunnen eventueel glutenvrij bereid worden voor personen met een glutenintolerantie. Mocht je glutenvrij willen eten, graag vooraf aangeven op het aanmeldformulier.
• Toeristenbelasting wordt apart in rekening gebracht.

Misschien heb je behoefte om op jezelf te zijn? Er zijn genoeg mogelijkheden om in de buurt een gîte te huren of ergens te kamperen. Daarin kunnen we je adviseren. Laat maar weten.